託児付き【心の力を育むワークショップ】ママ・お母さんクラス（基礎編）のご案内
はじまりは私自身
私が心の学びを始めたのは7年前。我が子が小学生の頃でした。
大学を卒業後保育士として働きながら、結婚し子どもを授かり、周りからは順風満帆なように見えていたかもしれない人生…でしたが、
人との関係性の中での自分の言動に自己嫌悪を繰り返し、
自分をどうしたら良いのかわからず、心の中には人知れず根強い葛藤や困難を抱えていました。
それでも自分1人のお世話をしていればよかった間はどうにかなっていたのですが、母親になったことを機に私の心の許容量は完全にオーバーしてしまったようでした。
同時に、
何にかえても守りたい存在ができたこと
このことが私を軌道修正のための道へと向かわせてくれたように思います。
そして、2016年4月
命の時間が有限であることを知ることとなった熊本地震の体験が決定的なきっかけとなり、
私はそれまでとは大きく異なる
未知の選択へと…
人生の舵を切りました。
そこから私の「心と共に歩む日々」が始まりました。
あれからやがて7年
今でも、悩み、困難や葛藤と直面すること、思うようにいかないやれないこと…は相変わらずありますが、
今の私が感じていること
体験していることは、
当時の私からは想像もできなかった未来でした。
いつでも、
まずは自分の中に立ち返る場所があること
そして、
どんなときにどんなケアやサポートが必要なのかを、自分で判断することができるようになってきたことで、
自分を見失うことなく、本来の私らしく居られるようになってきていることを実感しています。
人生に様々なことが起きることは避けられませんが、
まずは自分自身が心の安心や安定感を取り戻すことができると、
周囲の人たちとの関係性においても適切な判断や選択が可能になり、人間関係も安定してくるようになりました。
心穏やかに居られる時間が増え
自分の選択を肯定できる
大切な人たちとの関係性から感じる幸せや喜びをしっかりと味わうことができる
こうした変容が私にとってどれほどうれしく、ありがたいことだったでしょう…
あの時、
勇気を振り絞って1歩を踏み出した自分に「ありがとう」と「よくやってきたね」と、感謝と労いの言葉を伝えずにはいられません。
こうした私自身の体験と学びを通して、
目には見えないけれど私たちの人生に確かな影響力をもつ【心・感情】のことについて、
自分自身への理解や認識を深め、感じ、実践（練習）することにより、
在りたい自分で居られるように…
子どもたちとの関わりがより良いものとなるように…
自らの実感とともに感情とのお付き合いの仕方を子どもたちへも伝えていけるように…
子育ての「今」と「未来」を、お母さんのための心のケアやサポートによって応援するため、現在の活動を始めました。
そんな時間・空間・機会・仲間作りのひとつとして、
この度、2023年11月〜2024年3月にかけて開催する
✢心の力を育むワークショップ✢ママ・お母さんクラス（基礎編）
で、共にまなぶ仲間を募集します。
もしあなたが、感情や人間関係について
目には見えない壁があるかのように同じような葛藤を繰り返していたり、身動きが取れなくなるように感じることがあるとしたら…
ぜひ、心・自分自身について理解するためのスタートをこの講座でご一緒しましょう。
この出会いが、かけがえのない子育ての日々とこれからをより幸せなとものへと導いてくれることを願って…
2023.9.15 水上里美
幸せの実感と深く関わる「心の力」を育む
私たちの生きる力の土台となるのは、内面的な感情や心の働き、社会性に関する能力であると言われ、これらは数値で測ることができないもの（非認知能力）です。
そして、それに深く関わるのが、自分自身の感情についての適切な認識・理解、対処の仕方や伝え方、周囲の人たちの気持ちを適切に理解すること…などの
“心の力”
心の力は、自分が今何を感じていて、何が必要なのか…
周囲の人たちの気持ちも尊重しながら、どのように関わり、どのように関係性を築いていくことができるのか…
このことと大切に向き合いながら練習し、実践を積み重ねることを通して育まれていきます。
そして、心の力は幸せの実感と関連があるということが研究によって明らかになっているそうです。
そんな、私たちの生きる力の土台や幸せの実感と深く関わる「心の力」を身につけることを、
まずは私たち大人が実践し実感することで、大切な子どもたちに身を以て伝えていけるように
手軽に手っ取り早く…とはいかないからこそ価値のあることを大切にしてみませんか？
まずは自分自身への理解から
心や感情・人間関係と切っても切り離せないのが
自分自身への理解
✢心の力を育むワークショップ✢
ママ・お母さんクラス（基礎編）では、
こころと体のつながりを活かした「心のセルフケア」を軸に、
体感ワークやアートワークなどの様々なアクティビティを通して自分自身について理解を深めながら、自分を大切にする体験をしていきます。
こんな気持ちを感じていませんか？
子育ての中で直面する様々な感情の中でも、繰り返し感じていることがあるとしたら、光を当ててあげることで見えてくることがあるかもしれません。
体感を通してまなぶ体験を継続することで得られるもの
❤心と体のつながりを理解したり、感じたりすることを体験できる
❤漠然としていた感情への認識が生まれる
❤心と言動についての視点が生まれる
❤自分自身を大切にする時間がもて、セルフケアの選択肢について知ることができる
❤置き去りにしがちな自分自身に意識を向け理解を深めるための取り組みを、継続的に持続できる
❤1人ではないことを感じられる
自分自身の心・感情への認識が生まれることで、新たな視点や感覚を感じられるようになり、心がほぐれたり、自分自身やまわりの人達を理解するためのきっかけを手にすることができるようになります。
これまでとは違う心や感情とのお付き合いの仕方、言動の選択肢を拡げる上で大切な根っことなる習慣を育みます。
講座について
〚スケジュール・場所〛
月1回、2時間の講座を5回継続して行います。日程は週末コースと平日コース2通りです。（現在受付は週末コースのみです。）
日程①【週末コース・土日10:00〜12:00】
11/11、12/10、1/27、2/24、3/23
日程②【平日コース・月曜日10:00〜12:00】
11/13、12/11、1/29、2/26、3/18
熊本市内のレンタルスペースにて開催します。開催決定後、ご参加の皆さんへお知らせ致します。
〚定員〛
各コース4名 いずれも2名以上のお申込で開催
〚受講料〛
■全5回 19,800円
✢受講者の方へ特典をご案内します
〚オプション〛
■個人セッションサポート付コース
カウンセラーとの個別でのセッションがセットになったコースです。
講座（毎月のワークショップ）での心の反応を一緒に振り返ったり、日常での葛藤や困難を感じる事柄について、個人の状況やペースに合わせて丁寧に対話を行っていきます。ワークショップでの体験や学びを更に深めたり、個別の課題についての糸口を見出したりすることができます。
全5回のワークショップ+個人セッションがセットになっています。
■個人セッション5回付コース 45,000円
（ワークショップとセットの特別価格）
〚キャンセルポリシー〛
一部お休みなどによる受講料の日割や、一度お支払い頂いた受講料及びコース料金の返金、減免はいたしません。予めご了承ください。
〚お申込〛
下部リンクまたはホームページ内お問合せボタンより、
①お名前
②メールアドレス
③ご連絡先電話番号
④受講の動機
⑤ご希望のコース（例︰週末コース・個人セッションサポート付コース）
をご記入の上、
【心の力を育むワークショップ ママ・お母さんクラス申込み】
と書いてお申し込みください。
以下のリンクより必要事項をご入力の上、お申込いただけます。
https://irotoridori-heartcare.com/contact/
答えは必ずあなたの中に
葛藤や困難と直面することがあっても、自分の力で乗り越えていきたいと願うみなさんと一緒に、まなび、成長していきたいと思っています。
自分自身を理解したいと願い、自分自身と向き合うことに継続して取り組む意志のある方をお待ちしています。
自分自身の心と向き合う意志のない方はご遠慮ください。
以下のリンクより必要事項をご入力の上、お申込いただけます
https://irotoridori-heartcare.com/contact/
お会いできるのを楽しみにしています！
【お申込・お問合せいただく方へ】
9/19〜26までの期間、デジタルフリーエリアへの滞在・移動のため、すぐのご返信ができませんことをご了承ください。27日より、順番に確認お返事を差し上げます。よろしくお願いいたします。
講師
水上 里美
